In dieser Kursreihe mit sieben Einheiten lernen Sie, wie Sie Ihre Körpermitte stärken und den Beckenboden im Alltag gut unterstützen. Neben einfachen Übungen gibt es auch Informationen aus der Physiotherapie und der Psychologie, die besonders beim Gehen und Heben helfen.
Wir laden Sie herzlich zu unserer Kursreihe „Starke Körpermitte“ ein.

Wann? 
1.    08.10.2026 – Einführung in das Thema 
2.    15.10.2026 – Wahrnehmung und Atemtechnik 
     a.    Frauengruppe: von 09:00 - 11:00 Uhr
     b.    Männergruppe: von 11:30 - 13:30 Uhr 
3.    22.10.2026 – Übersicht Inkontinenzprodukte und Blasentraining
4.    29.10.2026 – Kräftigung des Beckenbodens
5.    05.11.2026 – Sitzen-Gehen-Heben
6.    12.11.2026 – Coping Strategien mit Camilla Harfmann
7.    19.11.2026 – Reflexion und Feedback 
8.    14.01.2027 – Follow up

Jeweils von 09:00 - 11:00 Uhr 
Trainer/in: Carina Sterling

Wo?
BVAEB Landesstelle Salzburg
St.-Julien-Straße 12A, 5020 Salzburg

Was ist mitzubringen?
·  Gymnastikmatte

Anmeldeschluss: 21.09.2026 - Anmeldung erforderlich!
Max. Teilnehmer:innenanzahl: 20 Personen. Die Veranstaltung findet bei mindestens 11 Anmeldungen statt. 

Um sich anzumelden, antworten Sie bitte auf diese E-Mail und senden Sie uns:
· Ihren Vor- und Zunamen 
· Ihre Telefonnummer 
Selbstverständlich stehen wir bei Fragen zur Anmeldung und zur Kursreihe jederzeit gerne zur Verfügung! Sie erreichen uns per E-Mail: aktivinsalzburg@bvaeb.at oder telefonisch: 050405-27018 oder 050405-27544

Barrierefreiheit: Der Veranstaltungsraum ist barrierefrei zugänglich.
Barrierefreie Toiletten sind vorhanden.
Am Standort steht kein Behindertenparkplatz zur Verfügung.
Der Veranstaltungsort ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Bei Bedarf unterstützen wir Sie gerne bei der Anreiseplanung. 
Sollten Sie Assistenzbedarf oder andere Unterstützung benötigen, geben Sie dies bitte in der Anmeldung an oder informieren Sie uns rechtzeitig per E-Mail oder Telefon.

Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter, Eisenbahnen und Bergbau
Landesstelle Salzburg, Abteilung 17 – Unfallverhütung und Gesundheitsförderung 
St.-Julien-Straße 12A, 5020 Salzburg
Tel:       050405 27018

E-Mail: aktivinsalzburg@bvaeb.at   

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